Liječenje osteohondroze vratne kralježnice kod kuće

Posljednjih godina od bolova u leđima ne muče se samo starije osobe, već i mladi. Njihov najčešći uzrok je cervikalna osteohondroza. Dugotrajna nepokretnost tijekom rada za računalom, velika strast za elektroničkim uređajima u slobodno vrijeme, kao i nedostatak hranjivih tvari dovode do činjenice da se ova patologija javlja čak i kod djece. Ali u osnovi ljudi i dalje pate od degenerativno-distrofičnih procesa nakon 40 godina.

<1_img_centar_850>

Značajka cervikalne osteohondroze je da je treba liječiti sveobuhvatno i stalno. Uostalom, ovo je kronična bolest, pa se vjeruje da možete samo zaustaviti degenerativne procese, ali ne i riješiti se patologije. Stoga se najčešće liječenje cervikalne osteohondroze provodi kod kuće. Tri glavna uvjeta za dobro zdravlje u ovom slučaju su korištenje skupa mjera, redovitost njihove uporabe i poštivanje svih preporuka liječnika.

Osobitosti

Osteokondroza je karakterizirana degenerativno-distrofičnim procesima u koštanom tkivu kralježaka i intervertebralnih diskova. Najčešće se ova patologija razvija u lumbosakralnoj i cervikalnoj regiji. Uostalom, na tim mjestima kralježnica je izložena najvećim opterećenjima. U cervikalnom području, osim toga, postoje vrlo slabi mišići i krhkija struktura kralježaka. Ali to je najpokretljivije mjesto u kralježnici. Stoga se ovdje često uništavaju diskovi. A zbog velikog broja živčanih vlakana i krvnih žila, cervikalna osteohondroza uzrokuje mnoge neurološke i autonomne poremećaje. Može čak dovesti do izgladnjivanja mozga kisikom ili pareze udova.

Zbog degenerativno-distrofičnih procesa, intervertebralni diskovi više ne mogu pravilno obavljati svoje funkcije. To dovodi do pojave hernije diska ili do razaranja samih kralježaka. Kao rezultat toga dolazi do kompresije korijena živaca ili krvnih žila. Ako se bolest ne liječi, posljedice ovog procesa mogu biti vrlo ozbiljne, sve do paralize.

Postavljanje dijagnoze

Obično se dijagnoza osteohondroze vratne kralježnice postavlja nakon pregleda liječnika. Prisutnost degenerativno-distrofičnih procesa otkriva se tijekom radiografije ili MRI. Ali možete posumnjati na ovu bolest kod sebe ako se pojave prvi znakovi:

• bol u vratu, koja može dati ispod lopatice, u prsima ili čak u zubima;
• nemogućnost normalnog pomicanja glave;
• jasno čujno krckanje kada se okreće;
• česte glavobolje;
• fluktuacije krvnog tlaka;
• oslabljen vid ili sluh;
• vrtoglavica, mučnina;
• kršenje hoda i koordinacije pokreta;
• slabost, poremećaji spavanja;
• utrnulost ruku, kože lica;
• razdražljivost, depresija.

Metode liječenja

Za liječenje cervikalne osteohondroze potrebno je koristiti niz mjera. Tek tada je moguće zaustaviti napredovanje patologije i spriječiti egzacerbacije. Ova bolest povezana je s metaboličkim procesima, stanjem koštanog i hrskavičnog tkiva, s radom mišića i ligamenata. Stoga metode liječenja koje odabire liječnik trebaju biti usmjerene ne samo na ublažavanje boli. Također može biti sredstvo za poboljšanje cirkulacije krvi i metaboličkih procesa, za jačanje ligamenata, ublažavanje grčeva mišića, obnavljanje koštanog i hrskavičnog tkiva, jačanje imuniteta i zaštitu od stresa.

Lijekove, fizioterapiju, akupunkturu i masažu treba kombinirati s kućnim metodama. Liječnici priznaju da su također učinkoviti i značajno ubrzavaju oporavak. Svaki pacijent treba znati kako liječiti cervikalnu osteokondrozu kod kuće. Uostalom, bolest je kronična, au mnogim slučajevima pacijent ostaje radno sposoban. Stoga ga nije preporučljivo smjestiti u medicinsku ustanovu. Prednosti kućnog liječenja su brojne. To su dostupnost, niska cijena, mogućnost primjene različitih metoda, odabira najučinkovitijih metoda.

Najčešće se za liječenje cervikalne osteohondroze kod kuće koriste samo-masaža, fizioterapijske vježbe, oblozi i masti. Uz pogoršanje, učinkovito je nošenje ovratnika Shants, koji fiksira glavu, pružajući mir kralježnici. Pomaže u otklanjanju povrede korijena živaca i anesteziji ovog područja. Za spavanje je bolje odabrati ortopedski jastuk od lateksa ili memorijske pjene. Ona će moći osigurati pravilan položaj glave i opuštanje mišića. Također je važno pridržavati se posebne prehrane bogate esencijalnim vitaminima i mineralima. A da biste obnovili hrskavicu, trebate koristiti žele, plodove mora, mliječne bjelančevine, zelje.

Lijekovi

Najčešće se lijekovi propisuju za jaku bol, odnosno u početnoj fazi. Na ovaj način je najlakše liječiti osteohondrozu kod kuće. Iako većina lijekova samo ublažava simptome, oni ne zaustavljaju degenerativno-distrofične procese. Glavni uvjet za liječenje lijekovima je uporaba lijekova samo nakon propisivanja liječnika.

Najčešće preporučena vanjska sredstva su:

• flaster ublažava upalu i oteklinu, smanjuje bol;
• masti na bazi nesteroidnih protuupalnih komponenti brzo uklanjaju simptome osteohondroze, osobito u početnoj fazi;
• kortikosteroidne masti učinkovito ublažavaju čak i jaku bol koja nije podložna drugim metodama liječenja;
• tijekom remisije možete koristiti sredstva za zagrijavanje ili lokalno iritiranje na bazi zmijskog ili pčelinjeg otrova, ljute paprike, kamfora.

Uz samoliječenje osteohondroze takvim lijekovima, potrebno je strogo slijediti upute. Na primjer, možete koristiti tablete na bazi nesteroidnih protuupalnih tvari unutar ne više od 5-7 dana. Masti, osobito one na bazi kortikosteroida, primjenjuju se u strogo ograničenim količinama, ne više od 2-3 puta dnevno. Većina ovih lijekova ima mnogo kontraindikacija i često uzrokuje nuspojave. Stoga je izbor lijeka najbolje obaviti prema savjetu liječnika. Može, primjerice, preporučiti proizvode nove generacije koji se lakše podnose.

Za liječenje osteohondroze vratne kralježnice liječnici često propisuju lijekove koji sadrže kondroitin i glukozamin. Ova metoda se također koristi kod kuće. Takvi lijekovi pomažu zaustaviti degenerativne procese, au blagim slučajevima čak i potpuno obnoviti tkivo hrskavice. Ali hordroprotektore morate uzimati dugo - nekoliko mjeseci. Djeluju sporo, pa nisu prikladni za ublažavanje bolova.

Najučinkovitiji lijekovi koji sadrže kondroitin i glukozamin zajedno. Mogu uključivati i dodatne komponente, najčešće prirodne.

Dodatno, u kompleksnom liječenju koriste se vitaminsko-mineralni kompleksi, sredstva za poboljšanje cirkulacije krvi i metaboličkih procesa, kao i za jačanje imunološkog sustava.

Masaža

Mnogi liječnici vjeruju da je masaža za cervikalnu osteohondrozu još učinkovitija od lijekova. Pospješuje opuštanje mišića, aktivira cirkulaciju krvi, ublažava grčeve i eliminira oštećenje korijena živaca. Uz profesionalnu masažu može se koristiti i samomasaža.

Budući da je cervikalna regija vrlo ranjiva, potrebno je pridržavati se nekoliko pravila:

• za izlaganje se koriste samo prsti;
• svi pokreti moraju se izvoditi od kralježnice do bočnih površina vrata;
• nepoželjno je koristiti silu;
• masaža treba biti učinjeno glatko, polako.

Samomasaža za osteohondrozu učinkovita je ako se provodi redovito, nekoliko puta dnevno 3-5 minuta. Potrebno je izvoditi pokrete milovanja, trljanja, lagano gnječiti stražnji dio glave i stražnji dio vrata. Sama kralježnica se ne može dodirnuti, mišići uz nju se rade ravnim ili spiralnim pokretima. Stražnji dio glave najbolje je gnječiti palčevima.

Moguće je liječiti cervikalnu osteokondrozu kod kuće uz pomoć akupunkture. Ali za to morate koristiti poseban uređaj - aplikator. Ovo je poseban igličasti masažer, koji je skup plastičnih ploča s iglama. Fiksiraju se na komade tkanine različitih oblika. Kod cervikalne osteohondroze najprikladnije je koristiti posebne ovratnike ili valjke koji se pričvršćuju oko vrata. Takav masažer morate nositi najmanje pola sata dnevno.

Fizioterapija

Ovo je druga učinkovita metoda liječenja, koja se uvijek propisuje za osteohondrozu vratne kralježnice kod kuće. Uostalom, terapija vježbanjem je ono što pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i ojačati mišiće. Skup vježbi je jednostavan, a nakon što stručnjak pokaže kako ih izvoditi, lako je to učiniti sami. Štoviše, za najbolji učinak potrebno je vježbati nekoliko puta dnevno.

Sve vježbe treba raditi 7-10 puta u oba smjera, odmarajući se nakon svake i stalno prateći svoje disanje. Najčešće korišteni okreti i nagibi glave. Treba ih izvoditi sporim tempom, postižući maksimalno istezanje mišića. Da biste to učinili, polako nagnite glavu naprijed, dodirujući prsa bradom, a zatim je jednako polako - zabacite unatrag. Neke tehnike preporučuju zadržavanje svakog položaja nekoliko sekundi.

Korisni su i nagibi glave u stranu, okreti dok brada ne dodirne rame, te kružni pokreti. Ove vježbe kombiniraju se s opuštanjem mišića vrata. To možete učiniti ležeći ili sjedeći s glavom naslonjenom na naslon za glavu. Terapeutska gimnastika također treba uključivati vježbe povezane sa statičkom napetošću mišića. Da biste to učinili, glava mora svladati otpor ruke. Na primjer, dlanom pritisnite čelo, sljepoočnicu ili potiljak.

Vježbe za rameni obruč pomažu opustiti mišiće vrata. Rotacija ramena, podizanje ruku, približavanje ramena ušima poboljšavaju cirkulaciju krvi u ovom području. Takve vježbe pomoći će da se brzo riješite neugodnih simptoma osteohondroze i spriječite njezino pogoršanje. Ali morate slijediti osnovna pravila - to možete učiniti samo tijekom razdoblja remisije, kako biste spriječili pojavu boli, a ne praviti nagle pokrete.

Narodni lijekovi

Najčešće se liječenje cervikalne osteohondroze kod kuće provodi upravo uz pomoć recepata tradicionalne medicine. Sigurni su, učinkoviti, dostupni svima. Ali samo u početnim fazama bolesti takve se metode mogu primijeniti samostalno. S uznapredovalom osteohondrozom, bolje ih je koristiti u kombinaciji s lijekovima koje propisuje liječnik. Postoji nekoliko najučinkovitijih, a time i popularnih recepata:

• list hrena noću vezan za vrat dobro ublažava bol;
• često se koristi glina, razrijeđena toplom vodom do pastoznog stanja, nanosi se na vrat i izolira;
• cervikalnu regiju možete tretirati medom, koristi se za masažu ili kao oblog;
• pomiješajte sjeckani krumpir u jednakim omjerima s medom i koristite za obloge;
• sastav za oblog može se pripremiti na votki: za pola litre trebate 1 g propolisa, kao i 50 g soka od aloe i senfa u prahu;
• učinkovit za trljanje infuzije ljute paprike u ulju;
• iznutra možete uzeti tinkture gorštaka, preslice, lišća brusnice ili žutike;
• pomaknite 3 limuna u mlin za meso, pomiješajte sa 150 g nasjeckanog češnjaka, stavite u staklenku od dvije litre i prelijte kipućom vodom, uzmite lijek unutar pola čaše na prazan želudac;
• dobro uklanja soli i obnavlja hrskavično tkivo čaj od korijena suncokreta, za 3 litre vode potrebna vam je čaša zdrobljenih sirovina;
• za ublažavanje boli ponekad se preporuča zagrijati vrat flasterom od senfa ili vrećicom soli, ali ne smije biti jako vruće, inače se može postići suprotan učinak.

Prevencija egzacerbacija

Nakon što je prošlo akutno razdoblje bolesti, vratnoj kralježnici ne treba posvetiti manje pažnje. Osteokondroza je kronična bolest, njezino pogoršanje može se dogoditi u bilo kojem trenutku. Da biste to izbjegli, pokušajte se ne prenaprezati, ne biti dugo u jednom položaju. Na poslu se preporučuje povremeno zagrijavanje za vrat. A noću je najbolje koristiti ortopedsku posteljinu koja će učinkovitije opustiti mišiće.

Potrebno je redovito provoditi skup terapijskih vježbi za jačanje mišićno-ligamentnog korzeta. A kako bi se spriječio grč mišića, važno je izbjegavati stres i živčani napor. Hipotermija, zarazne bolesti, hormonalni poremećaji također mogu dovesti do pogoršanja.

Nemoguće je potpuno izliječiti cervikalnu osteohondrozu kod kuće. Ali sasvim je realno zaustaviti degenerativno-distrofične procese i spriječiti pojavu boli. Nakon pojave ove patologije potrebna je stalna pažnja na vratnu kralježnicu. Ako slijedite sve preporuke liječnika, možete živjeti prilično udobno s osteohondrozom.

Kako liječiti cervikalnu osteohondrozu kod kuće

Liječenje cervikalne osteohondroze zadatak je koji zahtijeva integrirani pristup i aktivno sudjelovanje pacijenta u tom procesu. Stoga wellness postupci i aktivnosti koje se provode kod kuće često postaju nužna faza terapije, omogućujući vam da učvrstite već postignuti uspjeh medicinskih i drugih metoda liječenja, kao i da ubrzate oporavak.

Iako stručnjaci ukazuju na štetnost i potencijalne rizike od samoliječenja, neke samostalne radnje pacijenta su medicinski opravdane, pa čak i preporučuju liječnici.

Identifikacija uzroka osteohondroze

Liječenje cervikalne osteohondroze, kako "službeno", propisano od strane liječnika, tako i kod kuće, prije svega zahtijeva identifikaciju uzroka patologije. To je zbog niza kontraindikacija, na primjer, za određene vrste tjelesne aktivnosti, ako su se distrofične promjene počele događati pod utjecajem posljedica ozljede vrata.

Stoga je potpuni pregled, uključujući instrumentalne i laboratorijske studije (radiografija, CT, krvne pretrage itd. ) uvjet koji će vam omogućiti da odredite izvor problema, djelujete na njega, a ne samo da uklonite simptome cervikalne osteohondroze. , ali zaustaviti proces daljnjeg uništavanja diskova i razvoj komplikacija.

Korekcija načina života

S obzirom na veliki broj "svakodnevnih" čimbenika koji izazivaju nastanak cervikalne osteohondroze i ubrzavaju napredovanje bolesti, zahtjev za zdravim načinom života postaje jasan.

Dijeta

Takav koncept, naizgled nepovezan s osteohondrozom, kao što je prehrana, može promijeniti tijek događaja iu smjeru pogoršanja i oporavka. Zaključak je da nedostatak hranjivih tvari i kisika, pod utjecajem kojih se intervertebralni diskovi počinju urušavati, može biti uzrokovan sužavanjem lumena krvnih žila. To je pak često posljedica aterosklerotskih promjena i visoke razine kolesterola.

Kod osteohondroze preporuča se napustiti masnu i prženu hranu, dimljeno meso i dati prednost nemasnom mesu i ribi, žitaricama od cjelovitog zrna i jelima od povrća. Takva prehrana, u kombinaciji s medicinskim metodama liječenja, pomaže obnoviti opskrbu krvlju tkiva kralježnice poboljšavajući kvalitetne karakteristike krvi.

Od velike je važnosti unos dovoljne količine tekućine: latentna dehidracija je stanje koje se ne očituje izvana, ali uzrokuje ozbiljno oštećenje tjelesnih tkiva, uključujući tkiva intervertebralnih diskova.

Važno: jaki čaj ili kava, iako su pića, ne doprinose nadopunjavanju rezervi tekućine u tijelu. Štoviše, tvari sadržane u kavi i čaju imaju snažan diuretski učinak, što može uzrokovati nedostatak vode u tkivima.

Odbacivanje loših navika

Vazokonstrikcija je najčešći uzrok pothranjenosti intervertebralnog diska u pušača.

Komponente duhanskog dima ometaju tonus krvnih žila, što dovodi do smanjenja njihovog lumena i nedovoljnog protoka krvi u tkivima tijela, uključujući strukture kralježnice.

Alkoholna pića imaju nešto drugačiji, ali ništa manje štetan učinak: metaboliti alkohola su otrovni spojevi koji remete rad središnjeg i perifernog živčanog sustava. To dovodi do pogoršanja inervacije svih organa općenito, a posebno kardiovaskularnog sustava, koji je odgovoran za punu opskrbu tkiva krvlju.

Odricanje od loših navika trebao bi biti prvi korak u liječenju osteohondroze - bez toga, čak i najučinkovitija terapija može pružiti samo privremeno olakšanje simptoma, ali ne i potpuni oporavak.

Organizacija rada i kreveta

Sjedeći rad ili rad "na nogama" (prodavači, učitelji, itd. ) Jedan je od čimbenika koji dramatično povećava rizik od razvoja osteohondroze i dovodi do brzog napredovanja već razvijene bolesti.

U procesu liječenja ove bolesti, ako nije moguće promijeniti posao, potrebno je odgovorno pristupiti pravom odabiru uredske stolice ili stolice (podesiva visina sjedala i naslona za ruke, visok naslon - ne niži od naslona glava, itd. ).

Posteljina - madrac i jastuk - trebaju zadovoljavati ortopedske standarde, ne smiju biti pretvrdi ni premekani te pružiti odgovarajuću potporu tijelu i glavi tijekom spavanja.

Fizioterapija

Nakon zaustavljanja upalnog procesa i sindroma boli, neophodno je izvoditi vježbe koje je propisao liječnik iz kompleksa terapeutskih vježbi. Redovitost i sustavnost glavni su zahtjevi za terapiju vježbanjem: dnevna 10-minutna vježba bit će mnogo korisnija od sat vremena jednom tjedno.

Budući da svi dijelovi kralježnice imaju zajednički sustav opskrbe krvlju i nisu izolirani jedan od drugog, s osteohondrozom cervikalne regije, prsni i lumbalni dio često su uključeni u patološki proces. Odnosno, pothranjenost diskova u cervikalnoj regiji ukazuje na više ili manje razvijen problem ishrane tkiva u drugim dijelovima kralježnice.

Stoga se u terapijske i profilaktičke svrhe preporučuju kompleksi terapije vježbanja koji utječu na cijelu kralježnicu u cjelini.

Osnovni set vježbi

Vježbe za vratnu kralježnicu:

• Sjedeći ili stojeći, leđa ravna. Opustite mišiće vrata i nagnite glavu lijevo-desno, naprijed-natrag, dopuštajući joj da pod vlastitom težinom „padne" što niže na vaša ramena, prsa ili leđa, leđa. Napravite 5-6 nagiba u svakom smjeru, a zatim ponovite vježbu, ali uz napetost mišića - "tjerajući" glavu da se nagne što je niže moguće.
• Udobno se smjestite i ispravite leđa. Držite olovku među usnama ili samo zamislite da je držite i u zraku "ispišite" brojeve od 0 do 9, abecedu, svoje ime - što god želite. Pazite samo da pokreti olovke ne budu monotoni, kako biste istegnuli sve mišiće vrata i pojačali dotok krvi u njih, ali i vratnu kralježnicu.

Vježbe za torakalnu kralježnicu:

• Sjedeći ili stojeći, leđa ravna. Povucite ramena što je više moguće unatrag, pokušavajući spojiti lopatice. Ponovite isti pokret u suprotnom smjeru – gurnite ramena što je više moguće naprijed. Napravite 4-5 ponavljanja.

Vježbe za torakalnu i lumbalnu kralježnicu:

• Stanite na pod na sve četiri, naglasak na dlanovima i koljenima, leđa ravna. Dok izdišete, savijte se što je više moguće u donjem dijelu leđa, zabacite glavu unatrag i zadržite se u tom položaju 3-5 sekundi, nakon čega uz udah, bez vraćanja u početni položaj, jednako snažno izvijte leđa. . U tom slučaju ramena bi trebala pasti prema dolje i pokušajte bradom dosegnuti prsa.

Masaža

Potpuna masaža kod kuće teško je moguća. Ali trljanje i milovanje bit će izvrstan način za poboljšanje cirkulacije krvi u patološkim područjima kralježnice, kao i za održavanje učinka postignutog nakon tečaja profesionalne wellness masaže.

Da biste to učinili, uzmite ručnik ili komad tkanine, dug najmanje 120-150 cm, ovisno o vašoj visini: kada započnete ovu improviziranu "masažu" iza leđa, trebalo bi vam biti zgodno da ga držite u ispruženom položaju. , polusavijene ruke.

Ako je ručnik premekan, namočite ga u jaku slanu otopinu (2 žlice na 1 litru vode) i osušite prije upotrebe - to će površini tkanine dati željenu krutost.

Nekoliko puta dnevno, u bilo kojoj prilici - čak i sjedeći ispred televizora, možete napraviti samomasažu: stavite ručnik iza vrata i trljajte kožu s jedne na drugu stranu pokretima "piljenja". Pokušajte ne vršiti pritisak na vratne kralješke – cilj bi vam trebao biti postići osjećaj topline na površini kože.

Nakon trljanja istim ručnikom, napravite niz tapšanja po vratu.

Za poboljšanje cirkulacije krvi u području vratnih kralješaka, kao i za refleksogeni učinak, pomoći će posebni aplikatori - uređaji dizajnirani za liječenje osteohondroze i niza drugih patologija kralježnice kod kuće.

Toplinski tretmani

S obzirom na blisko "susjedstvo" vrata i mozga, toplinske postupke treba tretirati s velikim oprezom i započeti ih tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Postoji mnogo metoda za zagrijavanje površine kože i poticanje cirkulacije krvi, tako da svatko može odabrati najprikladniji i najsigurniji za sebe:

• alkoholni oblozi;
• obloge s alkoholnim tinkturama ljekovitog bilja (u ovom slučaju iritirajućem učinku alkohola dodaje se djelovanje bioaktivnih tvari koje čine biljne materijale);
• iritantne i zagrijavajuće masti i gelovi;
• suhi topli oblozi - zagrijana sol ili suho ljekovito bilje stavljeno u platnenu vrećicu stavljaju se na vrat dok se oblog potpuno ne ohladi.

dodatne informacije

Započnite "Dnevnik zdravlja", u kojem na ljestvici od 10 bodova svakodnevno procjenjujete svoje stanje, uključujući intenzitet boli u vratu, utrnulost ruku, tinitus i druge simptome cervikalne osteohondroze.

Paralelno s tim, zapišite u dnevnik sve postupke koje provodite sami, kao i lijekove koji se koriste - kako za oralnu primjenu tako i lokalne (gelovi, masti).

Tijekom zakazanog posjeta liječniku, ovaj će dnevnik omogućiti stručnjaku da na temelju dobivenih informacija prilagodi vaš način života te da dopuni ili isključi određene aktivnosti iz kućnog liječenja.

Važno: brojni uvjeti koji često prate cervikalnu osteohondrozu (sindrom vertebralne arterije, cerebrovaskularni inzult, vestibularni poremećaji itd. ) Zahtijevaju krajnje odgovoran stav prema kućnim metodama liječenja.

Stoga nemojte ništa poduzimati prije nego što se posavjetujete s liječnikom, jer samoliječenje može dovesti do ozbiljnih komplikacija i pogoršanja zdravlja.